La miopia nei bambini è in costante crescita: cosa fare?

La miopia nei bambini è in costante crescita cosa fare

Negli ultimi anni, la miopia ha attirato l’attenzione di ricercatori, ottici-optometristi e, naturalmente, anche dei genitori, a causa di un crescente numero di casi osservati in tutto il mondo, soprattutto tra bambini e adolescenti. Questo aumento ha spinto la comunità scientifica a considerare più attentamente le cause e le implicazioni di questo fenomeno. Negli Stati Uniti e in Europa, i dati recenti indicano un aumento significativo dei casi dovuto principalmente allo stile di vita moderno: l’uso prolungato di dispositivi digitali, che richiede uno sforzo visivo ravvicinato costante, è stato associato all’alterazione della forma dell’occhio e alla progressione della miopia. Inoltre, la riduzione del tempo trascorso all’aperto sembra contribuire a questa tendenza.

Questo scenario ha portato a un crescente interesse nella ricerca di soluzioni e strategie preventive per gestire e rallentare la progressione della miopia nei bambini. Continua a leggere per scoprire cosa possiamo fare!

Cause che stanno portando all’aumento dei casi di miopia

La miopia si verifica quando l’occhio è troppo lungo o la cornea è troppo curva, impedendo alla luce di focalizzarsi correttamente sulla retina e causando una visione sfocata degli oggetti lontani. Questa condizione è spesso influenzata da una combinazione di fattori genetici e ambientali. Proprio questi ultimi sembrano giocare un ruolo sempre più rilevante nello sviluppo e nella progressione della miopia negli ultimi decenni.

L’uso prolungato di dispositivi digitali dovuto ad attività come leggere su uno schermo, giocare ai videogiochi o utilizzare smartphone e tablet per navigare sui social e sui motori di ricerca può affaticare i muscoli oculari e contribuire all’allungamento del bulbo oculare, caratteristico della miopia. Un altro fattore importante osservato dai ricercatori è la riduzione del tempo trascorso all’aria aperta: la ricerca ha dimostrato che la luce naturale e la visione a distanza aiutano a mantenere l’occhio in salute, riducendo il rischio di sviluppare miopia. Infine, le abitudini di lettura e studio, soprattutto se effettuate in condizioni di illuminazione inadeguata o con una postura scorretta, possono contribuire all’affaticamento visivo e accelerare la progressione della miopia.

Come limitare l’impatto della miopia nei bambini

Affrontare la miopia in età giovanile richiede un approccio strategico e bilanciato. Per garantire una visione sana e prevenire complicazioni future, è importante seguire alcune raccomandazioni pratiche. I fattori ambientali individuati dagli studi più recenti fanno capire quanto sia importante:

  • Concedersi delle pause frequenti
  • Ridurre il tempo di attività che richiedono uno sforzo visivo ravvicinato
  • Incrementare il tempo trascorso all’aria aperta

L’uso prolungato di smartphone, computer e tablet può affaticare notevolmente gli occhi e accelerare la progressione della miopia. Per contrastarla è utile adottare piccole abitudini che possono fare una grande differenza. La regola del 20-20-20 è un metodo semplice ed efficace: ogni 20 minuti trascorsi a guardare uno schermo o a leggere, il bambino dovrebbe fare una pausa di 20 secondi e fissare un oggetto a una distanza di almeno 6 metri (o 20 piedi, da cui il nome della regola).
Questo esercizio aiuta a rilassare i muscoli oculari e ridurre il rischio di affaticamento visivo. Inoltre, è fondamentale controllare la postura: il monitor o lo schermo dovrebbe essere posizionato all’altezza degli occhi e a una distanza adeguata per evitare che l’occhio si sforzi eccessivamente per mettere a fuoco.

Trascorrere più tempo all’aperto offre numerosi benefici per la salute oculare. Le attività all’aperto non solo sono piacevoli e salutari, ma permettono anche di esercitare la visione a lungo raggio, che può contribuire a prevenire la progressione della miopia. È consigliabile che i bambini trascorrano almeno 1-2 ore al giorno in attività all’aperto, come giocare, andare in bicicletta o semplicemente passeggiare. La luce naturale e l’esercizio della visione a distanza sono fattori che aiutano a mantenere l’occhio in buona salute e a ridurre il rischio di sviluppare o aggravare la miopia.